曾国藩家书修身篇 致九弟四弟·早起乃健身之妙方

修身篇 致九弟四弟·早起乃健身之妙方
【原文】
澄侯、沅甫两弟左右：
澄弟服补剂而大愈，幸甚幸甚！丽参、鹿茸虽享福稍早，而体气本弱，亦属无可如何。吾生平颇讲求惜福二字之义，近来亦补药不断，且菜蔬亦比往年较奢①，自愧享用太过，然亦体气太弱，不得不尔。胡润帅、李希庵常服辽参，则其享受更有过于余者。澄弟平日太劳伤精，唢呐伤气，多酒伤脾。以后戒此三事，而常服补药，自可日就痊可。丽参、鹿茸服毕后，余可再寄，不可间断，亦不可过多，每早服二钱可也。
家中后辈子弟个个体弱，唢呐、吃酒二事须早早戒之，不可开此风气。学射最足保养，起早尤千金妙方、长寿金丹也。
澄弟所跋对联，甚为妥协。服补药虽多，仍当常常静坐，不可日日外出，两脚流星不落地。一则保养身体，二则教训子侄，至嘱至嘱。
再，抚州绅士刻余所书《拟岘台记》，共刷来八份，兹寄五份回家。澄弟一份，沅弟一份，纪泽一份，外二份送家中各位先生。暂不能遍送也。
咸丰十年三月廿四日
【注释】
①奢：过分，过度。
【译文】
澄侯、沅甫两弟左右：
澄弟服用补品良药大愈，真是一件幸事！丽参、鹿茸等补品我虽较早就有幸享用过，无奈体气太弱，不见成效。我生平有些看重惜福二字的意义，近年来也是补药不断，并且菜蔬的用度也比往年多些，享用太过，惭愧之至，然而也是体气太弱，不得不做罢。胡润帅、李希庵常服食辽参，他们比我更会享受。澄弟平日里太费心神，唢呐伤气，酒多伤脾。以后戒掉这三件事，而常服补药，自然可以早日痊愈。丽参、鹿茸吃完后，我还可以再寄，弟不可间断，也不可过多，每天早上服用二钱就够了。
家中的晚辈个个体弱，唢呐、吃酒两事一定要早早戒掉，不要兴起这种风气。学习射箭于保养之道最为有利，早起就像千金妙方、长寿金丹。
澄弟在信末所写的对联，非常好。服补药虽多，仍应该常常静坐，不可天天外出，两只脚像流星一样永远不落地。一是保养身体，二是教训子侄，这两方面，至嘱至嘱。
还有一事，抚州绅士刻我所写《拟岘台记》，共拓了八份给我，现在寄五份回家。澄弟一份，沅弟一份，纪泽一份，另外送二份给家中的各位先生。暂时不能全送。
咸丰十年三月二十四日